ACTIVITATS DIRIGIDES - Esportiu Claret

ACTIVITATS DIRIGIDES |

BENESTAR

Aquesta família se centra en l'equilibri entre el cos i la ment, buscant la relaxació, la flexibilitat i la reducció de l'estrès. Exemples d’activitats: Ioga, Pilates i Ballet Core. Aquestes activitats són ideals per als qui busquen millorar la postura, la mobilitat i la salut mental.

Movilitat Articular
Movilitat Articular

Movilitat Articular

Classe que se centra en millorar la mobilitat de les articulacions mitjançant exercicis suaus i controlats, millorant la funció articular i la flexibilitat.

Cos Ment
Cos Ment

Cos Ment

Classe que combina exercicis suaus amb tècniques de respiració i relaxació, orientada al benestar físic i mental.

Core
Core

Core

Mètode d'entrenament que se centra en la correcció postural i l'enfortiment del core mitjançant exercicis controlats.

Pilates
Pilates

Pilates

Mètode d'entrenament que se centra en la correcció postural i l'enfortiment del core mitjançant exercicis controlats.

Ioga
Ioga

Ioga

Pràctica que combina postures (asanas), respiració i meditació per millorar la flexibilitat, força i equilibri.

Hipopressius
Hipopressius

Hipopressius

Tècnica d'exercicis posturals i respiratoris que enforteixen el core i el sòl pelvià sense augmentar la pressió intraabdominal.

Estiraments
Estiraments

Estiraments

Classe dedicada a millorar la flexibilitat mitjançant una sèrie d'estiraments que ajuden a relaxar els músculs i prevenir lesions.

Ballet Core
Ballet Core

Ballet Core

Classe que combina moviments inspirats en el ballet amb exercicis de core i tonificació per millorar la postura i la força.

Postural
Postural

Postural

Sessió dedicada a millorar la postura i l’alineació corporal mitjançant exercicis controlats que reforcen els músculs estabilitzadors i augmenten la consciència corporal.

Balanç
Balanç

Balanç

Balanç és una activitat que combina ioga, pilates i cos ment per oferir un entrenament suau però molt complet, que treballa força, flexibilitat, equilibri i benestar mental.

La classe es basa en moviments fluids i controlats, amb especial atenció a la postura, l’alineació corporal i la respiració, ajudant a connectar cos i ment.